居邦健 2013/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

居邦健桃園
ID 7899

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5.1 km | 00:25:06 | 04:57/km

日期: 2013-02-04 15:06 - 地點: 高雄住家附近 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 04'37" / 04'48" / 05'01" / 05'10" / 05'11" / 04'56" /

今天發現了一個練跑非常好的場所…在住家旁…因為有一大片土地還未完全開發…所以道路上的車很少…甚至可以跑在馬路上…若遇到紅燈就右轉…不然就直跑…完全沒有規劃路線…所跑的路線也幾乎沒有重覆到…以後大概都會來這練了吧…
而且其中還有幾條直路是沒有紅燈的…長度也超過800公尺…正好可以用來練練亞索800公尺…希望在2月份的2013高雄國際馬拉松…初全馬…之前…把練跑量提高到200公里…不然到時就掉漆了

2月累積里程 : 181.20 km

Adidas snova seq 5 m 累積 : 224.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chen Chia-Chun (AeroFly), 溫勁讚和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'48"	00:09'25"
3	05'01"	00:14'26"
4	05'10"	00:19'36"
5	05'11"	00:24'47"
5.1	04'54"	00:25'06"

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朋友動態

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