10.0 km | 00:50:22 | 05:01/km日期: 2020-01-01 08:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 05'50" / 05'27" / 05'15" / 05'06" / 04'57" / 04'48" / 04'44" / 04'47" / 04'43" / 04'40" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'14" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'06" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'48" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'40" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'38" | 17 / 10017 |
今日元旦好冷就10k衝一下，接著要游泳
大家新年好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 103~125 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 125~141 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 141~146 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 146~155 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 155~159 | 97.5~100% |
| 最大心率為159 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 340.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'27" | 00:11'17" |
| 3 | 05'15" | 00:16'32" |
| 4 | 05'06" | 00:21'38" |
| 5 | 04'57" | 00:26'35" |
| 6 | 04'48" | 00:31'23" |
| 7 | 04'44" | 00:36'07" |
| 8 | 04'47" | 00:40'54" |
| 9 | 04'43" | 00:45'37" |
| 10 | 04'40" | 00:50'17" |
| 10.0 | 04'39" | 00:50'22" |
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