沈英生 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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半馬 | 01:51:02 | 05:15/km | 第24半馬

2020 7th長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	01:51:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'43")

00:24'43" (+00'42")

00:48'44"

10 km

(00:48'44")

00:24'01"

15 km

(01:13'37")

00:24'53" (+00'52")

00:51'22" (+02'38")

20 km

(01:40'06")

00:26'29" (+02'28")

Finish

(01:51:02)

日期: 2020-01-01 07:21 - 地點: 馬場町公園 - 卡路里: 1394 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'36" (+00'59")

1000 / 1000

2

04'42"

(10'19")

04'41" (+00'04")

1002 / 2003

3

04'53"

(15'12")

04'52" (+00'15")

1001 / 3004

4

04'39"

(19'51")

04'37"

1004 / 4008

5

04'52"

(24'43")

04'50" (+00'13")

1004 / 5012

展開計圈分析

新北市

沈英生

·

賽前宣言: 2020從半馬出發

賽後評分: 破PB了
給 4 星

1月累積里程 : 340.65 km

adidas adizero boston6黑累積 : 4790.7 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 4 years ago

陳吉昌, 💕💪徐曉凌 💕💪 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'42"	00:10'19"
3	04'53"	00:15'12"
4	04'39"	00:19'51"
5	04'52"	00:24'43"
6	04'49"	00:29'32"
7	04'46"	00:34'18"
8	04'48"	00:39'06"
9	04'49"	00:43'55"
10	04'49"	00:48'44"
11	04'55"	00:53'39"
12	05'00"	00:58'39"
13	04'57"	01:03'36"
14	04'58"	01:08'34"
15	05'03"	01:13'37"
16	05'19"	01:18'56"
17	05'11"	01:24'07"
18	05'14"	01:29'21"
19	05'26"	01:34'47"
20	05'19"	01:40'06"
21	05'25"	01:45'31"
21.9	05'26"	01:50'21"

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朋友動態

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