6.3 km | 00:39:50 | 06:21/km日期: 2020-01-06 18:00 - 平均心率: 189 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'15" / 06'20" / 06'12" / 06'23" / 06'29" / 06'08" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'14" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'20" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'11" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'22" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'29" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'08" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'52" (+01'44") | 260 / 6260 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
35.30 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
1149.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'20" | 00:12'35" |
3 | 06'12" | 00:18'47" |
4 | 06'23" | 00:25'10" |
5 | 06'29" | 00:31'39" |
6 | 06'08" | 00:37'47" |
6.3 | 07'52" | 00:39'50" |