TRIJ 🇹🇼 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

TRIJ 🇹🇼 台北市
ID 268345

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5.8 km | 00:36:28 | 06:18/km

日期: 2020-01-02 20:09 - 平均心率: 151 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 06'08" / 06'07" / 05'59" / 05'56" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 21.81 km

NIKE Flex 累積 : 939.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

孫提陞, 葉達興和其他 5 人說推

·

孫提陞晚安，謝謝妳的祝福，也願新的一年持續跑,跑出年輕健康幸福滿滿💪！

2020-01-02 22:39 ·

1 個人推

TRIJ 🇹🇼 早安～會向孫哥看齊！！2020 多動一點！！

2020-01-03 09:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'08"	00:12'23"
3	06'07"	00:18'30"
4	05'59"	00:24'29"
5	05'56"	00:30'25"
5.8	07'44"	00:36'29"

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