Ian 2020/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ian 台中
ID 454288

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1.9 km | 00:21:58 | 11:51/km

日期: 2020-01-02 21:35 - 平均心率: 114 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 11'49" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'50"

(11'50")

11'50"

1000 / 1000

2

10'07"

(21'58")

11'52" (+00'02")

852 / 1852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 59.53 km

Asics Gel Surveyor 3 累積 : 603.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鍾美玲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'49"	00:11'49"
1.9	11'52"	00:21'57"

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