Sam Pong 2014/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Pong 台北市
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4.0 km | 00:27:55 | 06:59/km

日期: 2014-03-17 20:26 - 平均心率: 139 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 07'07" / 07'03" / 06'45" / 06'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 169.77 km

ASICS 虎走螢光綠累積 : 717.2 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'03"	00:14'10"
3	06'45"	00:20'55"
4.0	06'54"	00:27'45"

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