許永福 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:05:43 | 05:55/km

日期: 2020-01-10 04:40 - 總爬升: 160 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1241 Cal - 平均步頻: 41 - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 07'17" / 06'29" / 06'22" / 06'09" / 05'53" / 05'49" / 06'00" / 06'10" / 06'06" / 05'52" / 05'31" / 05'06" / 05'59" / 05'10" / 05'48" / 06'45" / 05'42" / 05'34" / 05'21" / 05'42" / 05'04" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'11" (+02'10")

997 / 997

2

06'30"

(13'40")

06'31" (+01'30")

996 / 1993

3

06'28"

(20'08")

06'21" (+01'20")

1016 / 3009

4

06'09"

(26'17")

06'09" (+01'08")

999 / 4009

5

05'53"

(32'10")

05'55" (+00'54")

993 / 5002

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

1月累積里程 : 332.43 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 蔡明儒和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'29"	00:13'46"
3	06'22"	00:20'08"
4	06'09"	00:26'17"
5	05'53"	00:32'10"
6	05'49"	00:37'59"
7	06'00"	00:43'59"
8	06'10"	00:50'09"
9	06'06"	00:56'15"
10	05'52"	01:02'07"
11	05'31"	01:07'38"
12	05'06"	01:12'44"
13	05'59"	01:18'43"
14	05'10"	01:23'53"
15	05'48"	01:29'41"
16	06'45"	01:36'26"
17	05'42"	01:42'08"
18	05'34"	01:47'42"
19	05'21"	01:53'03"
20	05'42"	01:58'45"
21	05'04"	02:03'49"
21.3	04'04"	02:04'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km