Eric313 2020/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Eric313 新北市
ID 62196

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2.0 km | 00:13:10 | 06:29/km

日期: 2020-01-10 18:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 07'07" / 08'15" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'13")

1000 / 1000

2

05'54"

(13'01")

05'54"

1000 / 2000

3

00'09"

(13'10")

05'38"

28 / 2028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.61 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	08'15"	00:15'22"
2.0	05'55"	00:15'32"

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