蔡峻宇🌱 2020/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.0 km | 00:08:11 | 04:04/km

日期: 2020-01-14 19:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 04'03" / 04'08" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'02"

(04'02")

04'02"

1000 / 1000

2

04'07"

(08'10")

04'07" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'01"

(08'11")

04'25" (+00'23")

5 / 2005

鼻水狂流,2000就好🤒
第三趟5千失敗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 280.00 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 鄭伯和其他 45 人說推

·

觀看另 5 則留言

吉哥加油

2020-01-15 07:36 ·

1 個人推

呂理用晚安！夜跑飆速快樂！

2020-01-15 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'08"	00:08'11"
2.0	05'49"	00:08'13"

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