小猴🐵 2020/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

小猴🐵 南投
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10.6 km | 01:15:07 | 07:06/km

日期: 2020-01-16 17:24 - 地點: 南投 - 天氣: 冷 - 平均心率: 158 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 06'42" / 06'42" / 06'54" / 07'15" / 07'03" / 07'34" / 07'29" / 07'25" / 07'06" / 07'11" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'23")

06'41"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'17")

06'53" (+00'12")

1000 / 3000

4

07'15"

(27'33")

07'15" (+00'34")

1000 / 4000

5

07'02"

(34'35")

07'02" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

小猴🐵

·

暗咪摸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 249.71 km

Nike turbo 累積 : 664.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳佚文, 楊富傑和其他 8 人說推

·

林依錡跑太快才會累🥱

2020-01-17 14:57 ·

1 個人推

小猴🐵 都7分速了🙄🙄🙄

2020-01-17 21:54 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	06'42"	00:13'24"
3	06'54"	00:20'18"
4	07'15"	00:27'33"
5	07'03"	00:34'36"
6	07'34"	00:42'10"
7	07'29"	00:49'39"
8	07'25"	00:57'04"
9	07'06"	01:04'10"
10	07'11"	01:11'21"
10.6	06'48"	01:15'08"

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