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    Ci-Hong Lian 彰化
    ID 156178
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Ci-Hong Lian
    39.0 km | 03:04:01 | 12.7 km/h
    日期: 2020-01-19 05:51 - 總爬升: 495 m - 地點: 家→台灣民俗村→鳳山寺→員林運動公園→家 - 天氣: 冷 - 平均心率: 101 - 卡路里: 702 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'59"  (02'59")
    		20.22 (-25.93)1002 / 1002
    2
    05'09"  (08'08")
    		11.73 (-34.43)1004 / 2007
    3
    02'30"  (10'38")
    		24.16 (-21.99)1004 / 3011
    4
    04'43"  (15'21")
    		12.77 (-33.39)1000 / 4011
    5
    03'03"  (18'24")
    		19.78 (-26.37)1000 / 5012
    展開計圈分析
    6
    04'04"  (22'28")
    		14.88 (-31.28)1004 / 6017
    7
    03'46"  (26'14")
    		16.00 (-30.15)1002 / 7019
    8
    05'52"  (32'06")
    		10.26 (-35.90)1001 / 8020
    9
    06'16"  (38'22")
    		9.60 (-36.55)1001 / 9022
    10
    06'28"  (44'50")
    		9.30 (-36.85)1000 / 10023
    11
    05'33"  (50'23")
    		10.84 (-35.31)1000 / 11023
    12
    00'15"  (50'38")
    		18.00 (-28.15)74 / 11098
    13
    00'08"  (50'46")
    		15.86 (-30.29)35 / 11133
    14
    00'10"  (50'56")
    		23.38 (-22.78)64 / 11198
    15
    01'47"  (52'43")
    		33.96 (-12.19)1008 / 12206
    16
    03'28"  (56'11")
    		17.39 (-28.76)1002 / 13209
    17
    02'46"  (58'57")
    		21.82 (-24.34)1001 / 14211
    18
    02'37"  (01:01'34")
    		23.08 (-23.08)1004 / 15216
    19
    03'59"  (01:05'33")
    		15.13 (-31.03)1002 / 16218
    20
    05'20"  (01:10'53")
    		11.29 (-34.87)1002 / 17220
    21
    05'09"  (01:16'02")
    		11.69 (-34.47)1000 / 18221
    22
    04'40"  (01:20'42")
    		12.90 (-33.25)1003 / 19224
    23
    04'18"  (01:25'00")
    		14.01 (-32.15)1000 / 20225
    24
    46'19"  (02:11'19")
    		1.30 (-44.86)1002 / 21227
    25
    04'17"  (02:15'36")
    		14.06 (-32.09)1003 / 22231
    26
    03'20"  (02:18'56")
    		18.18 (-27.97)1005 / 23236
    27
    01'54"  (02:20'50")
    		31.86 (-14.30)1001 / 24238
    28
    02'12"  (02:23'02")
    		27.48 (-18.67)1003 / 25241
    29
    01'34"  (02:24'36")
    		38.71 (-7.44)1004 / 26246
    30
    01'19"  (02:25'55")
    		46.151007 / 27253
    31
    03'01"  (02:28'56")
    		20.00 (-26.15)1003 / 28257
    32
    02'57"  (02:31'53")
    		20.45 (-25.70)1004 / 29262
    33
    03'21"  (02:35'14")
    		18.00 (-28.15)1003 / 30265
    34
    03'10"  (02:38'24")
    		19.05 (-27.11)1005 / 31270
    35
    04'25"  (02:42'49")
    		13.64 (-32.52)1003 / 32274
    36
    03'03"  (02:45'52")
    		19.78 (-26.37)1004 / 33278
    37
    03'05"  (02:48'57")
    		19.57 (-26.59)1001 / 34280
    38
    02'59"  (02:51'56")
    		20.22 (-25.93)1001 / 35281
    39
    03'12"  (02:55'08")
    		18.85 (-27.31)1004 / 36286
    40
    03'10"  (02:58'18")
    		19.05 (-27.11)1003 / 37290
    41
    02'58"  (03:01'16")
    		20.34 (-25.81)1001 / 38292
    42
    02'45"  (03:04'01")
    		15.93 (-30.22)730 / 39022
    彰化
    Ci-Hong Lian
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    單車鳳山寺...

    與史哥、土哥約騎...

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 82.69 km 小紅鳳山寺專用車
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Stanely, J 和其他 9 人說推
    · 留言
    J 好慢！😆😂😂😂
    2020-01-22 20:51 ·
     1 個人推
    Ci-Hong Lian 我沒停錶阿...有吃早餐阿...騎單車就休閒騎!!還是有流汗的....
    2020-01-22 20:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    120.2-1.8 %
    211.76.3 %
    323.8-1.3 %
    412.83.0 %
    519.9-0.8 %
    614.9-1.4 %
    716.12.6 %
    810.65.3 %
    99.55.8 %
    109.65.7 %
    1110.25.0 %
    1228.1-4.9 %
    1322.85.0 %
    1418.4-1.4 %
    1523.5-1.6 %
    1620.22.6 %
    1710.76.4 %
    1811.75.1 %
    1911.95.8 %
    2014.94.0 %
    215.75.5 %
    221.52.0 %
    2315.1-3.8 %
    2431.3-6.8 %
    2528.1-6.9 %
    2636.0-8.4 %
    2742.4-8.4 %
    2838.7-6.4 %
    2916.4-1.7 %
    3018.71.8 %
    3119.6-1.1 %
    3214.7-1.0 %
    3317.5-0.4 %
    3419.6-0.5 %
    3519.41.2 %
    3619.8-0.9 %
    3718.8-0.9 %
    3819.9-1.1 %
    3921.2-0.5 %
    39.01.110.0 %

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