Allen Lee 2020/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Lee 桃園
ID 245962

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2.0 km | 00:10:15 | 05:05/km

日期: 2020-01-17 07:28 - 平均心率: 144 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 05'19" / 04'54" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'14")

04'53"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'15")

02'38"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 239.23 km

Asics GT2000 7 累積 : 4727.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Wei-Jen Chou, 李家豪和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'54"	00:10'13"
2.0	04'15"	00:10'15"

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