🐸 Ken Chou 🐸 2020/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

🐸 Ken Chou 🐸 台北市
ID 360104

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🐸 Ken Chou 🐸

12.0 km | 01:11:32 | 05:57/km

日期: 2020-01-22 21:09 - 地點: 五木公園 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 133 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'35" / 06'22" / 06'03" / 06'06" / 05'57" / 05'53" / 05'52" / 06'03" / 05'38" / 05'43" / 05'42" / 05'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'03")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'56")

06'21" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'03"

(18'59")

06'03" (+00'32")

1000 / 3000

4

06'05"

(25'05")

06'05" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'02")

05'57" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

🐸 Ken Chou 🐸

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 130.24 km

New Balance 1500v2 累積 : 898.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Dino Lee, TestRunner 和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

阿布拉抱歉啦！忙昏頭了🤗🤗🤗

2020-01-23 09:40 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2020-01-23 17:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'22"	00:12'57"
3	06'03"	00:19'00"
4	06'06"	00:25'06"
5	05'57"	00:31'03"
6	05'53"	00:36'56"
7	05'52"	00:42'48"
8	06'03"	00:48'51"
9	05'38"	00:54'29"
10	05'43"	01:00'12"
11	05'42"	01:05'54"
12	05'31"	01:11'25"
12.0	08'21"	01:11'33"

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