Ching 2020/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 雲林
ID 138904

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4.1 km | 00:29:17 | 07:05/km

日期: 2020-01-21 20:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 07'01" / 06'49" / 07'13" / 07'34" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 81.27 km

New Balance M1400SY6 累積 : 326.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

劉紫承, 言俊thirdboy 和其他 2 人說推

·

言俊thirdboy 晚安運動愉快

2020-01-22 22:37 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'49"	00:13'50"
3	07'13"	00:21'03"
4	07'34"	00:28'37"
4.1	05'20"	00:29'17"

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