12.6 km | 01:30:33 | 07:11/km日期: 2020-01-22 11:11 - 地點: 天水圍 - 平均心率: 109 - 卡路里: 622 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'57" / 06'54" / 06'36" / 06'45" / 07'07" / 07'11" / 07'26" / 07'47" / 07'53" / 07'10" / 07'01" / 06'42" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'56" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'07" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'25" (+00'50") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'46" (+01'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'52" (+01'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'10" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'41" (+00'06") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'44" (+00'09") | 604 / 12604 |
田厦路、洪水橋、朗天路、濕地公園、河濱、慢跑12K
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
229.41 km 
Brooks Launch 6 累積 :
810.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'57" | 00:07'57" |
| 2 | 06'54" | 00:14'51" |
| 3 | 06'36" | 00:21'27" |
| 4 | 06'45" | 00:28'12" |
| 5 | 07'07" | 00:35'19" |
| 6 | 07'11" | 00:42'30" |
| 7 | 07'26" | 00:49'56" |
| 8 | 07'47" | 00:57'43" |
| 9 | 07'53" | 01:05'36" |
| 10 | 07'10" | 01:12'46" |
| 11 | 07'01" | 01:19'47" |
| 12 | 06'42" | 01:26'29" |
| 12.6 | 06'43" | 01:30'33" |
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