勃星 2012/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

勃星台北市
ID 1078

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5.4 km | 00:30:10 | 05:36/km

日期: 2012-03-22 17:41 - 地點: 國立台灣師範大學 PU跑道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 290 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 54%

Pace: 05'03" / 05'41" / 06'09" / 05'49" / 05'24" / 05'34" /

遲來的恢復跑
其實還可以繼續跑下去

3月累積里程 : 120.50 km

M1 上傳 | 12 years ago

梁益銓, Mike Hsiao 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'41"	00:10'44"
3	06'09"	00:16'53"
4	05'49"	00:22'42"
5	05'24"	00:28'06"
5.4	05'33"	00:30'10"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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鄭穗霓上傳了新日誌

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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