陳俊豪 2020/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳俊豪高雄
ID 362101

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5.0 km | 00:30:35 | 06:05/km

日期: 2020-01-24 22:48 - 地點: 中正高工操場 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 06'24" / 06'10" / 05'56" / 06'08" / 05'43" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'22" (+00'34")

990 / 990

2

06'10"

(12'29")

06'09" (+00'21")

1002 / 1992

3

06'01"

(18'30")

05'56" (+00'08")

1011 / 3004

4

06'02"

(24'32")

06'04" (+00'16")

993 / 3997

5

05'49"

(30'21")

05'48"

1002 / 5000

6

00'05"

(30'26")

04'52"

17 / 5017

除夕夜的舒緩跑~
禮拜三打完羽球到現在，屁股怎麼越來越酸痛。。。

1月累積里程 : 240.99 km

Nike 黑神盾累積 : 2152.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, 蔣澄輝(Johnson) 和其他 11 人說推

·

鄭全慶早安，新年快樂！

2020-01-25 07:30 ·

1 個人推

楊鳳梨是不是坐到檸檬😁

2020-01-26 00:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	05'56"	00:18'30"
4	06'08"	00:24'38"
5	05'43"	00:30'21"
5.0	04'51"	00:30'26"

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