周殷鼎 2020/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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15.0 km | 01:40:13 | 06:40/km

日期: 2020-01-25 07:26 - 地點: 利吉惡地 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1088 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'16" / 07'39" / 06'46" / 06'29" / 06'52" / 07'14" / 06'48" / 08'59" / 05'53" / 23'26" / 08'03" / 10'17" / 06'58" / 06'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'19"

(12'34")

06'19" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'45"

(19'20")

06'45" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'29"

(25'50")

06'29" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'51"

(32'41")

06'51" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

年初一
祝福大家～
新年快樂、鼠年行大運🐁

1月累積里程 : 91.87 km

Mizuno Wave Rider 23 深藍累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉玉益(跑後山), 張國平和其他 27 人說推

·

觀看另 8 則留言

俊和（跑後山）鼎哥早安，山訓開心，新春愉快~

2020-01-26 03:09 ·

1 個人推

海神鼎兄新年快樂~
謝謝你一年的鼓勵教訓，新的一年祝福你順利平安

2020-01-26 08:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	07'39"	00:13'55"
3	06'46"	00:20'41"
4	06'29"	00:27'10"
5	06'52"	00:34'02"
6	07'14"	00:41'16"
7	06'48"	00:48'04"
8	08'59"	00:57'03"
9	05'53"	01:02'56"
10	23'26"	01:26'22"
11	08'03"	01:34'25"
12	10'17"	01:44'42"
13	06'58"	01:51'40"
14	06'58"	01:58'38"
14.8	08'19"	02:05'11"

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