neo 2020/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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1.3 km | 00:06:11 | 04:56/km

日期: 2020-01-23 15:45 - 平均心率: 138 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 04'55" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

01'15"

(06'11")

04'59" (+00'03")

250 / 1250

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.88 km

SKECHERS GORUN Ultra-R 2 紅累積 : 1680.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Howard Shih, 楊富傑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
1.3	05'03"	00:06'11"

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成績 : 01:07:05

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