馬龍 2014/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

馬龍台北市
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全馬 | 04:04:25 | 05:47/km | 第39馬

2014關山聯合豐年祭馬拉松三日賽(8/24)

官方成績
日期	2014-08-24
成績	04:04:25
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'43")

00:27'43" (+02'26")

00:53'00"

10 km

(00:53'00")

00:25'17"

15 km

(01:19'43")

00:26'43" (+01'26")

00:55'25" (+02'25")

20 km

(01:48'25")

00:28'42" (+03'25")

25 km

(02:17'37")

00:29'12" (+03'55")

00:59'04" (+06'04")

30 km

(02:47'29")

00:29'52" (+04'35")

35 km

(03:19'09")

00:31'40" (+06'23")

01:01'38" (+08'38")

40 km

(03:49'07")

00:29'58" (+04'41")

Finish

(04:04:25)

日期: 2014-08-24 05:02 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

關山三日馬第三馬~
以4:4:25拿下總9
很開心能順利達成連三馬的練習
風光明魅的關山跑起來蠻舒服的
雖然第二圈開始就有太陽熱情參與~
但延途的樹蔭遮蔽還算不少~
而且每2K就一個補給及降溫水站~
蠻推薦這場比賽的 (Y)

8月累積里程 : 386.73 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Kung, Vincent Lee 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'17"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'27"	00:22'16"
5	05'27"	00:27'43"
6	04'58"	00:32'41"
7	05'15"	00:37'56"
8	04'57"	00:42'53"
9	05'20"	00:48'13"
10	04'47"	00:53'00"
11	05'07"	00:58'07"
12	05'15"	01:03'22"
13	05'37"	01:08'59"
14	05'10"	01:14'09"
15	05'34"	01:19'43"
16	05'18"	01:25'01"
17	05'22"	01:30'23"
18	06'33"	01:36'56"
19	05'27"	01:42'23"
20	06'02"	01:48'25"
21	05'22"	01:53'47"
22	06'44"	02:00'31"
23	05'26"	02:05'57"
24	06'37"	02:12'34"
25	05'03"	02:17'37"
26	06'06"	02:23'43"
27	05'35"	02:29'18"
28	05'37"	02:34'55"
29	06'31"	02:41'26"
30	06'03"	02:47'29"
31	06'34"	02:54'03"
32	05'39"	02:59'42"
33	06'28"	03:06'10"
34	05'52"	03:12'02"
35	07'07"	03:19'09"
36	05'30"	03:24'39"
37	05'25"	03:30'04"
38	07'34"	03:37'38"
39	06'37"	03:44'15"
40	04'52"	03:49'07"
41	05'40"	03:54'47"
42	05'24"	04:00'11"
42.9	04'56"	04:04'25"

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