22.9 km | 02:11:20 | 05:44/km日期: 2020-01-29 15:25 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 66%
Pace: 05'56" / 05'42" / 05'29" / 05'32" / 05'42" / 05'44" / 07'45" / 05'42" / 05'31" / 05'37" / 05'51" / 05'20" / 05'34" / 05'37" / 05'49" / 05'17" / 06'25" / 05'28" / 05'33" / 05'38" / 05'57" / 05'23" / 05'17" /
年假結束了！以收心半馬迎接新的挑戰⋯⋯
對於無情無義的人、事、物，忘了吧⋯⋯
對於幫助 鼓勵的人、事、物，繼續感恩 感謝⋯
認真工作 認真生活 認真練跑 認真堅持自我的夢想！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 102~124 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 124~140 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 140~145 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 145~154 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 154~158 | 97.5~100% |
| 最大心率為158 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 315.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'42" | 00:11'38" |
| 3 | 05'29" | 00:17'07" |
| 4 | 05'32" | 00:22'39" |
| 5 | 05'42" | 00:28'21" |
| 6 | 05'44" | 00:34'05" |
| 7 | 07'45" | 00:41'50" |
| 8 | 05'42" | 00:47'32" |
| 9 | 05'31" | 00:53'03" |
| 10 | 05'37" | 00:58'40" |
| 11 | 05'51" | 01:04'31" |
| 12 | 05'20" | 01:09'51" |
| 13 | 05'34" | 01:15'25" |
| 14 | 05'37" | 01:21'02" |
| 15 | 05'49" | 01:26'51" |
| 16 | 05'17" | 01:32'08" |
| 17 | 06'25" | 01:38'33" |
| 18 | 05'28" | 01:44'01" |
| 19 | 05'33" | 01:49'34" |
| 20 | 05'38" | 01:55'12" |
| 21 | 05'57" | 02:01'09" |
| 22 | 05'23" | 02:06'32" |
| 22.9 | 05'17" | 02:11'20" |
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