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    StevenYao Chang 彰化
    ID 409603
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    StevenYao Chang
    全馬 | 05:15:08 | 07:28/km | 第29馬
    2020 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-02
    成績05:15:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'21")
    		00:31'21"01:09'43"
    10 km(01:09'43")
    		00:38'22" (+07'01")
    15 km(01:43'47")
    		00:34'04" (+02'43")01:13'11" (+03'28")
    20 km(02:22'54")
    		00:39'07" (+07'46")
    25 km(02:57'39")
    		00:34'45" (+03'24")01:12'28" (+02'45")
    30 km(03:35'22")
    		00:37'43" (+06'22")
    35 km(04:10'26")
    		00:35'04" (+03'43")01:15'21" (+05'38")
    40 km(04:50'43")
    		00:40'17" (+08'56")
    Finish(05:15:08)

    日期: 2020-02-02 07:00 - 總爬升: 561 m - 地點: 大湖酒莊 - 天氣: 🥶🥶🥶 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2574 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'44"  (06'44")
    		06'44" (+01'40")1000 / 1000
    2
    05'53"  (12'38")
    		05'53" (+00'49")1000 / 2000
    3
    05'53"  (18'31")
    		05'53" (+00'49")1000 / 3000
    4
    07'02"  (25'33")
    		07'02" (+01'58")1000 / 4000
    5
    05'47"  (31'21")
    		05'47" (+00'43")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'56"  (36'18")
    		10'53" (+05'49")454 / 5454
    7
    08'42"  (45'01")
    		08'42" (+03'38")1000 / 6454
    8
    06'37"  (51'39")
    		06'37" (+01'33")1000 / 7454
    9
    08'02"  (59'41")
    		08'02" (+02'58")1000 / 8454
    10
    06'53"  (01:06'35")
    		06'53" (+01'49")1000 / 9454
    11
    05'39"  (01:12'15")
    		05'39" (+00'35")1000 / 10454
    12
    08'45"  (01:21'00")
    		08'45" (+03'41")1000 / 11454
    13
    06'39"  (01:27'39")
    		06'39" (+01'35")1000 / 12454
    14
    06'28"  (01:34'07")
    		06'28" (+01'24")1000 / 13454
    15
    06'28"  (01:40'36")
    		06'28" (+01'24")1000 / 14454
    16
    05'46"  (01:46'22")
    		05'46" (+00'42")1000 / 15454
    17
    06'08"  (01:52'30")
    		06'08" (+01'04")1000 / 16454
    18
    08'29"  (02:00'59")
    		08'29" (+03'25")1000 / 17454
    19
    07'16"  (02:08'15")
    		07'16" (+02'12")1000 / 18454
    20
    10'55"  (02:19'11")
    		10'55" (+05'51")1000 / 19454
    21
    07'04"  (02:26'16")
    		07'04" (+02'00")1000 / 20454
    22
    06'58"  (02:33'14")
    		06'58" (+01'54")1000 / 21454
    23
    07'47"  (02:41'02")
    		07'47" (+02'43")1000 / 22454
    24
    05'26"  (02:46'29")
    		05'26" (+00'22")1000 / 23454
    25
    05'36"  (02:52'06")
    		05'36" (+00'32")1000 / 24454
    26
    08'33"  (03:00'39")
    		08'33" (+03'29")1000 / 25454
    27
    08'10"  (03:08'49")
    		08'10" (+03'06")1000 / 26454
    28
    07'36"  (03:16'26")
    		07'36" (+02'32")1000 / 27454
    29
    06'03"  (03:22'29")
    		06'03" (+00'59")1000 / 28454
    30
    09'50"  (03:32'19")
    		09'50" (+04'46")1000 / 29454
    31
    05'11"  (03:37'30")
    		05'11" (+00'07")1000 / 30454
    32
    06'45"  (03:44'16")
    		06'45" (+01'41")1000 / 31454
    33
    07'42"  (03:51'58")
    		07'42" (+02'38")1000 / 32454
    34
    07'35"  (03:59'34")
    		07'35" (+02'31")1000 / 33454
    35
    07'15"  (04:06'49")
    		07'15" (+02'11")1000 / 34454
    36
    10'51"  (04:17'41")
    		10'51" (+05'47")1000 / 35454
    37
    05'35"  (04:23'16")
    		05'35" (+00'31")1000 / 36454
    38
    05'04"  (04:28'21")
    		05'04"1000 / 37454
    39
    11'51"  (04:40'12")
    		11'51" (+06'47")1000 / 38454
    40
    07'03"  (04:47'16")
    		07'03" (+01'59")1000 / 39454
    41
    07'19"  (04:54'35")
    		07'19" (+02'15")1000 / 40454
    42
    09'27"  (05:04'03")
    		09'27" (+04'23")1000 / 41454
    43
    05'43"  (05:09'47")
    		05'43" (+00'39")1000 / 42454
    44
    05'18"  (05:15'05")
    		05'18" (+00'14")1000 / 43454
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 補給很棒草莓🍓供應充足讚讚讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 344.81 km NB M1400NY6-2E 累積 : 1540.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    元鴻, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'44"00:06'44"
    205'54"00:12'38"
    305'53"00:18'31"
    407'03"00:25'34"
    505'47"00:31'21"
    610'46"00:42'07"
    706'41"00:48'48"
    806'38"00:55'26"
    908'38"01:04'04"
    1005'39"01:09'43"
    1107'27"01:17'10"
    1207'43"01:24'53"
    1306'24"01:31'17"
    1406'27"01:37'44"
    1506'03"01:43'47"
    1605'56"01:49'43"
    1705'50"01:55'33"
    1808'50"02:04'23"
    1911'50"02:16'13"
    2006'41"02:22'54"
    2107'04"02:29'58"
    2208'47"02:38'45"
    2305'23"02:44'08"
    2405'13"02:49'21"
    2508'18"02:57'39"
    2607'16"03:04'55"
    2708'56"03:13'51"
    2806'10"03:20'01"
    2905'46"03:25'47"
    3009'35"03:35'22"
    3105'19"03:40'41"
    3207'42"03:48'23"
    3308'10"03:56'33"
    3406'58"04:03'31"
    3506'55"04:10'26"
    3610'27"04:20'53"
    3705'11"04:26'04"
    3805'34"04:31'38"
    3912'44"04:44'22"
    4006'21"04:50'43"
    4109'46"05:00'29"
    4206'47"05:07'16"
    4305'28"05:12'44"
    43.505'11"05:15'08"

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    朋友動態
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。 補給應援都很優秀（雖然..."
    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
    成績 : 06:21:39
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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