Ryan Jiang 2020/02/05 訓練日誌

Ryan Jiang 台北市
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Nike Pegasus 40
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Nike Turbo Next Nature
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adidas adios pro 3
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Nike Vaporfly Next%3
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adidas Boston 12
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Adidas Boston 11
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Nike Pegasus 39 小飛馬
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NewBalance FreshFoamMore
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 7 個月 22 天
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Adidas Boston 10
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 2 個月 24 天
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Adidas Boston 9
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母子鱷魚戰鞋綠
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Nike Pegasus36紅
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adidas Boston 8
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共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 3 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 2 天
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 2 個月 30 天
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 2 個月 30 天
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Acsis DynaFlyte3
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SAUCONY MIRAGE5
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Brooks RacerST
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MIZUNO WAVE EMPEROR
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赤足
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 5 個月 14 天
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saucony VIRRATA 2
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Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 7 個月 14 天
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單車 (1)

BH G6
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共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 23
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16182.5 km |

1568.5 km
2024 年 :

2492.4 km |

486.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.8	6.0
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1
Jun	278.0	10.1

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Ryan Jiang

31.0 km | 01:00:19 | 30.8 km/h

日期: 2020-02-05 20:05 - 平均心率: 106 - 卡路里: 284 Cal

台北市

Ryan Jiang

留言

最近早上都下雨又冷，現在抵抗力不好不敢淋雨跑，只好騎一騎飛輪了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 35.92 km

BH G6

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kelly🌸🌼, 張清榮和其他 2 人說推

留言

林家治晚安💤運動愉快

2020-02-05 21:09 ·

1 個人推

張清榮晚安好，週三運動愉快，加油

2020-02-05 21:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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