Ryan Jiang 2018/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan Jiang 台北市
ID 324310

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跑鞋 (27)

Nike Pegasus 40
已使用了 16 天
共跑了 61.7 km
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Nike Turbo Next Nature
已使用了 3 個月 20 天
共跑了 230.3 km
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adidas adios pro 3
已使用了 5 個月 20 天
共跑了 71.5 km
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Nike Vaporfly Next%3
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 639.0 km
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adidas Boston 12
已使用了 1 年 8 天
共跑了 1451.4 km
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Adidas Boston 11
已使用了 1 年 28 天
共跑了 196.6 km
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Nike Pegasus 39 小飛馬
已使用了 2 年 4 個月 5 天
共跑了 1425.8 km
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NewBalance FreshFoamMore
已使用了 2 年 6 個月 26 天
共跑了 87.2 km
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Nike Tempo Next%黃
已使用了 2 年 7 個月 21 天
共跑了 903.1 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 10 個月 17 天
共跑了 135.8 km
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NIKE TEMPO NEXT%
已使用了 3 年 2 個月 23 天
共跑了 1005.3 km
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Adidas Boston 9
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 1215.7 km
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母子鱷魚戰鞋綠
已使用了 4 年 4 個月 27 天
共跑了 54.6 km
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Nike Pegasus36紅
已使用了 4 年 5 個月
共跑了 1034.9 km
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 5 個月 25 天
共跑了 1061.6 km
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Adidas Adizero Tempo
已使用了 4 年 10 個月 2 天
共跑了 1075.2 km
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361 KGM25
已使用了 5 年 1 天
共跑了 23.7 km
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ACSIS SKYSENSOR GLIDE 4
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 93.7 km
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NIKE Zoom Pegasas36 綠
已使用了 5 年 2 個月 29 天
共跑了 1101.5 km
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Acsis DynaFlyte3
已使用了 5 年 3 個月 12 天
共跑了 176.4 km
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SAUCONY MIRAGE5
已使用了 5 年 7 個月 26 天
共跑了 520.5 km
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Brooks RacerST
已使用了 7 年 7 天
共跑了 1065.2 km
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MIZUNO WAVE EMPEROR
已使用了 7 年 5 個月 13 天
共跑了 504.3 km
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赤足
已使用了 7 年 5 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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母子鱷魚 Y
已使用了 7 年 5 個月 13 天
共跑了 276.0 km
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saucony VIRRATA 2
已使用了 8 年 1 個月 5 天
共跑了 999.7 km
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Skechers Ultra 2
已使用了 8 年 7 個月 13 天
共跑了 618.6 km
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單車 (1)

BH G6
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共騎了 226.2 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2020渣打

最佳成績:

全馬 : 03:37:09

半馬 : 01:46:40

即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 24
好像是首次跑進台北港的路線，去跑跑看，反正台北馬也摃龜了。

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16182.5 km |

1568.5 km
2024 年 :

2492.4 km |

486.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	140.8	6.0
Oct	230.0	14.0
Sep	168.2	18.3
Aug	200.8	22.0
Jul	179.3	17.1
Jun	278.0	10.1

朋友 (89)

群組 (1)

台科大EMBA慢跑社

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里程碑 (59)

2024/09/14 恭喜 Ryan Jiang 獲得 10000 推
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2023/09/13 恭喜 Ryan Jiang 獲得 9000 推
2022/12/18 賀！Ryan Jiang 破PB - 全馬 | 03:37:09
2022/11/11 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8500 推
2022/10/29 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2750 留言數
2022/07/27 恭喜 Ryan Jiang 獲得 8000 推
2022/03/20 恭喜 Ryan Jiang 獲得 2650 留言數
2022/02/25 恭喜 Ryan Jiang 獲得 7500 推

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12.5 km | 01:06:55 | 05:21/km

2018 臺灣精工城市路跑

官方成績
日期	2018-09-09
成績	01:06:55
總名次	986 / 6386
分組名次	852 / 4361
平均速度	05:21/km

官方證書

Ryan Jiang

日期: 2018-09-09 05:31 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'07")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'21")

06'19" (+01'25")

1000 / 2000

3

05'39"

(19'00")

05'39" (+00'45")

1000 / 3000

4

05'37"

(24'38")

05'37" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'25"

(30'04")

05'25" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Ryan Jiang

·

賽前宣言: 第三度參加

賽後評分: 連三年參加了，當作假日練習不錯。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 88.17 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 504.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Judy , 🎀jessee🐠 和其他 3 人說推

·

Judy 終於看見廬山真面目了!!帥哥一枚

2018-09-10 12:39 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'19"	00:13'20"
3	05'40"	00:19'00"
4	05'38"	00:24'38"
5	05'26"	00:30'04"
6	05'15"	00:35'19"
7	05'04"	00:40'23"
8	05'10"	00:45'33"
9	05'11"	00:50'44"
10	05'08"	00:55'52"
11	05'03"	01:00'55"
12	04'54"	01:05'49"
12.2	04'31"	01:06'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km