Daniel Lei 2020/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Lei 苗栗
ID 180628

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2.0 km | 00:14:18 | 07:11/km

日期: 2020-02-02 12:30 - 平均心率: 163 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 42%

Pace: 05'31" / 08'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

08'47"

(14'18")

08'53" (+03'23")

989 / 1989

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 45.14 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 2980.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2.0	08'52"	00:14'18"

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