Chihhsiang Lee 2020/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chihhsiang Lee 基隆
ID 430266

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8.5 km | 00:44:12 | 05:11/km

日期: 2020-01-03 18:14 - 平均心率: 146 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'25" / 05'13" / 05'19" / 05'12" / 06'29" / 05'01" / 04'55" / 04'27" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.23 km

Strava 上傳 | 4 years ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'13"	00:10'38"
3	05'19"	00:15'57"
4	05'12"	00:21'09"
5	06'29"	00:27'38"
6	05'01"	00:32'39"
7	04'55"	00:37'34"
8	04'27"	00:42'01"
8.5	04'10"	00:44'12"

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