Chief Lunger 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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1.3 km | 00:07:01 | 05:34/km

日期: 2020-02-10 19:45 - 地點: 東海大學 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 139 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 61% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'40" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

01'21"

(07'01")

05'17"

255 / 1255

「週一團練日」

熱身。。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.01 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

max, 元翔（潔衣坊）和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
1.3	05'20"	00:07'02"

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