丫嶽-RUN希望 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

丫嶽-RUN希望新竹
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丫嶽-RUN希望

12.1 km | 01:11:00 | 05:52/km

日期: 2020-02-12 21:32 - 平均心率: 150 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 08'15" / 05'53" / 05'51" / 05'48" / 05'46" / 05'30" / 05'34" / 05'39" / 05'37" / 05'35" / 05'31" / 05'38" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 347.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Smith Lin (林禹培), 林文晴-RUN希望和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	05'53"	00:14'08"
3	05'51"	00:19'59"
4	05'48"	00:25'47"
5	05'46"	00:31'33"
6	05'30"	00:37'03"
7	05'34"	00:42'37"
8	05'39"	00:48'16"
9	05'37"	00:53'53"
10	05'35"	00:59'28"
11	05'31"	01:04'59"
12	05'38"	01:10'37"
12.1	04'48"	01:11'00"

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成績 : 01:07:05

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