曹以開 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

曹以開高雄
ID 272

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1.9 km | 00:29:45 | 15:22/km

日期: 2020-02-12 20:12 - 平均心率: 89 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 14'48" / 15'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'29"

(15'29")

15'29"

1000 / 1000

2

14'16"

(29'45")

15'15"

936 / 1936

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 431.98 km

赤足天字第一號累積 : 28172.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'48"	00:14'48"
1.9	15'15"	00:29'05"

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