MAX WANG 2020/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

MAX WANG 高雄
ID 104040

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2.0 km | 00:11:15 | 05:34/km

日期: 2020-02-19 17:18 - 平均心率: 128 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 05'58" / 05'16" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'09")

05'16"

1000 / 2000

3

00'05"

(11'15")

05'42" (+00'26")

16 / 2016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 350.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sunway, 邱森賢和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'16"	00:11'14"
2.0	06'09"	00:11'20"

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