Sam Wang 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
ID 52719

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5.0 km | 00:27:13 | 05:25/km

日期: 2020-02-29 08:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

Pace: 05'41" / 05'36" / 05'28" / 05'11" / 05'12" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'30")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'17")

05'36" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'28"

(16'45")

05'28" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'10"

(21'56")

05'10"

1000 / 4000

5

05'11"

(27'07")

05'11" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'05"

(27'13")

05'25" (+00'15")

17 / 5017

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Sam Wang

·

台北市

Sam Wang

·

屏東遇見台版的卡貝爾橋~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 143.03 km

母子鱷魚丫拖跟上來（青蘋果綠）1號累積 : 815.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Ming Yeh, 陳在勉和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳向榮假期愉快！

2020-02-29 18:06 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快！

2020-03-01 19:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'36"	00:11'17"
3	05'28"	00:16'45"
4	05'11"	00:21'56"
5	05'12"	00:27'08"
5.0	05'35"	00:27'14"

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