ahliang 2014/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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9.7 km | 00:52:03 | 05:22/km

日期: 2014-09-02 16:22 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 69%

Pace: 05'01" / 05'40" / 05'30" / 05'20" / 05'30" / 05'29" / 05'11" / 05'00" / 05'09" / 06'03" /

適應新的作息時間 ,
練跑時間再次被壓縮 ,
再利用時間囉 !

9月累積里程 : 217.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

hodala, 許哲銘和其他 36 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'40"	00:10'41"
3	05'30"	00:16'11"
4	05'20"	00:21'31"
5	05'30"	00:27'01"
6	05'29"	00:32'30"
7	05'11"	00:37'41"
8	05'00"	00:42'41"
9	05'09"	00:47'50"
9.8	05'12"	00:52'03"

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