煙 2020/02/29 訓練日誌 | Marathon's World

煙台南
ID 367233

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37.0 km | 02:26:06 | 15.2 km/h

日期: 2020-02-29 09:45 - 平均心率: 98 - 卡路里: 480 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'28"

(03'28")

17.48 (-6.37)

1005 / 1005

2

02'32"

(06'00")

23.84

1003 / 2008

3

02'40"

(08'40")

22.64 (-1.20)

1005 / 3014

4

02'43"

(11'23")

22.22 (-1.62)

1001 / 4015

5

02'44"

(14'07")

22.09 (-1.76)

1002 / 5018

展開計圈分析

台南

煙

·

兒子陪💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

楊簣綾, Kimhong Tuon 和其他 4 人說推

·

懶羊妹前世情人陪騎騎很大喔~😊👏

2020-02-29 21:35 ·

1 個人推

煙兒子騎回來累慘了，還屁股痛痛🤣

2020-02-29 21:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.4	-0.8 %
2	23.8	-0.9 %
3	23.1	-0.4 %
4	22.5	-1.8 %
5	22.0	1.2 %
6	22.1	-0.1 %
7	15.9	1.0 %
8	23.5	-0.6 %
9	22.8	1.3 %
10	19.9	-1.3 %
11	22.5	-1.1 %
12	20.1	2.0 %
13	19.3	-2.5 %
14	21.4	-0.7 %
15	19.0	2.5 %
16	15.2	-2.5 %
17	9.5	3.2 %
18	13.3	12.0 %
19	13.2	-3.2 %
20	10.3	5.0 %
21	3.2	-5.4 %
22	13.0	-2.0 %
23	15.5	1.3 %
24	16.9	-1.1 %
25	14.0	1.0 %
26	16.8	-0.2 %
27	18.8	1.0 %
28	18.6	1.0 %
29	18.5	1.0 %
30	15.9	-0.4 %
31	16.8	13.0 %
32	18.3	-0.4 %
33	18.2	1.7 %
34	17.7	1.8 %
35	17.3	1.4 %
36	17.3	-3.8 %
37	16.7	1.5 %
37.0	-0.2	5.5 %

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