5.2 km | 00:34:30 | 06:38/km日期: 2014-09-02 18:19 - 地點: tis - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 356 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%
Pace: 05'50" / 06'20" / 07'05" / 07'13" / 06'49" / 06'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'20" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'05" (+01'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+01'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+01'00") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'29" (+00'40") | 188 / 5188 |
跑完有點頭暈～是不是天氣太熱～還是泳渡體力沒恢復ㄋ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
100.32 km 
MIZUNO WAVE NEXUS 6 NEXUS 6 累積 :
798.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 06'20" | 00:12'10" |
| 3 | 07'05" | 00:19'15" |
| 4 | 07'13" | 00:26'28" |
| 5 | 06'49" | 00:33'17" |
| 5.2 | 06'31" | 00:34'31" |
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