張家瑋 2020/03/08 訓練日誌

張家瑋宜蘭
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最佳成績:

半馬 : 01:36:01

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

17277.3 km |

4885.3 km
2025 年 :

76.9 km |

40.8 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.9	40.8
2024	(km)	(km)
Dec	235.0	78.5
Nov	230.2	56.3
Oct	220.6	80.6
Sep	200.2	82.4
Aug	205.7	0.0

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張家瑋

5.0 km | 00:26:14 | 05:11/km

日期: 2020-03-08 22:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 115 - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 05'19" / 05'03" / 04'57" / 05'00" / 05'02" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'14"

(05'14")

05'16" (+00'19")

991 / 991

05'03"

(10'17")

05'00" (+00'03")

1007 / 1999

04'57"

(15'14")

04'57"

998 / 2998

05'05"

(20'19")

05'02" (+00'05")

1008 / 4006

05'02"

(25'21")

05'01" (+00'04")

1002 / 5009

00'15"

(25'36")

05'33" (+00'36")

44 / 5054

下班就是要跑一下

3月累積里程 : 240.50 km

DIADORA DA7AMO3900 累積 : 1048.9 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

LuLu Chiu, 張艾迪和其他 44 人說推

留言

觀看另 8 則留言

張清榮午安，新週運動愉快，動動愉悅，加油，加油

2020-03-09 14:00 ·

1 個人推

海神越跑越輕鬆

2020-03-10 08:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'03"	00:10'22"
3	04'57"	00:15'19"
4	05'00"	00:20'19"
5	05'02"	00:25'21"
5.1	04'37"	00:25'36"

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