7.5 km | 00:47:42 | 06:20/km日期: 2014-09-02 05:58 - 地點: 新竹第二體育場 - 天氣: 晨 - 平均心率: 175 - 卡路里: 1172 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'46" / 06'09" / 06'11" / 06'12" / 06'08" / 06'03" / 06'36" / 06'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'36") | 1029 / 1029 |
| 2 | | 06'08" | 5188 / 6217 |
| 3 | | 06'32" (+00'24") | 1361 / 7579 |
路跑日誌09/02
地點：新竹第二體育場
距離：7.5Km
時間：47'42"
天氣：24~31°C/晨
隨想：
今天到體育場試著練習均速跑5Km
先慢跑1Km，再定速在6'10"/1Km的速度跑5Km
跑完感覺還不錯，有點喘但不會難過，結束再沿著草皮慢跑1Km，最後散步回家^^
#《頑張って/힘내세요/加油^^》
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
162.69 km 
Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 :
1280.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 06'09" | 00:12'55" |
| 3 | 06'11" | 00:19'06" |
| 4 | 06'12" | 00:25'18" |
| 5 | 06'08" | 00:31'26" |
| 6 | 06'03" | 00:37'29" |
| 7 | 06'36" | 00:44'05" |
| 7.5 | 06'57" | 00:47'42" |
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