這是本週第一次跑步練習與重量訓練、有鑑於三天中秋假期、沒有忌口、吃了相當多的美食、三天下來肥了一台斤、為了本週六的馬拉松比賽、可要減一下脂肪、控制飲食、必須讓身體機能達到最佳狀態、持續訓練、強化肌耐力、加油囉！