10.0 km | 01:02:00 | 06:10/km日期: 2020-03-17 18:24 - 地點: 社區大圈 - 天氣: 18度/18度/78%/北北西2米/6:05 - 平均心率: 158 - 卡路里: 785 Cal - 總步數: 10468 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 06'12" / 06'20" / 06'09" / 06'11" / 05'56" / 06'12" / 06'08" / 05'52" / 06'08" / 05'41" / 38'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'17" (+00'37") | 1000 / 1000 | 167 / 94 |
| 2 | | 06'23" (+00'43") | 1002 / 2003 | 167 / 93 |
| 3 | | 06'17" (+00'37") | 1002 / 3005 | 166 / 95 |
| 4 | | 06'22" (+00'42") | 1000 / 4005 | 166 / 94 |
| 5 | | 05'56" (+00'16") | 1001 / 5007 | 168 / 99 |
| 6 | | 06'17" (+00'37") | 1001 / 6008 | 166 / 95 |
| 7 | | 06'12" (+00'32") | 1000 / 7008 | 170 / 94 |
| 8 | | 06'04" (+00'24") | 1002 / 8011 | 170 / 96 |
| 9 | | 06'15" (+00'35") | 1002 / 9014 | 170 / 93 |
| 10 | | 05'40" | 1001 / 10015 | 174 / 101 |
| 11 | | 07'37" (+01'57") | 15 / 10031 | 137 / 95 |
節奏還不錯，不過一出門就下毛毛雨下我一跳，還好沒3分鐘就停了，前3圈覺得還有力氣，最後1圈稍微加速就覺得喘了，真是澳少年。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
100.41 km 
Ascis Kayano 25 累積 :
2104.7 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 06'20" | 00:12'32" |
| 3 | 06'09" | 00:18'41" |
| 4 | 06'11" | 00:24'52" |
| 5 | 05'56" | 00:30'48" |
| 6 | 06'12" | 00:37'00" |
| 7 | 06'08" | 00:43'08" |
| 8 | 05'52" | 00:49'00" |
| 9 | 06'08" | 00:55'08" |
| 10 | 05'41" | 01:00'49" |
| 10.0 | 37'41" | 01:02'00" |
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