16.0 km | 01:24:01 | 05:15/km日期: 2020-03-16 07:23 - 總爬升: 1378 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1272 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'25" / 05'42" / 05'45" / 05'21" / 05'30" / 05'35" / 05'28" / 05'22" / 05'54" / 05'30" / 05'40" / 05'43" / 04'12" / 05'26" / 03'10" / 04'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+00'42") | 5000 / 5000 |
2 | | 05'33" (+00'43") | 5000 / 10000 |
3 | | 04'50" | 5000 / 15000 |
4 | | 04'31" | 955 / 15955 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 310.53 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'42" | 00:11'07" |
3 | 05'45" | 00:16'52" |
4 | 05'21" | 00:22'13" |
5 | 05'30" | 00:27'43" |
6 | 05'35" | 00:33'18" |
7 | 05'28" | 00:38'46" |
8 | 05'22" | 00:44'08" |
9 | 05'54" | 00:50'02" |
10 | 05'30" | 00:55'32" |
11 | 05'40" | 01:01'12" |
12 | 05'43" | 01:06'55" |
13 | 04'12" | 01:11'07" |
14 | 05'26" | 01:16'33" |
15 | 03'10" | 01:19'43" |
16.0 | 04'30" | 01:24'02" |