12.5 km | 00:59:59 | 04:47/km| 官方成績 |
| 日期 | 2014-09-14 |
| 成績 | 00:59:59 |
| 總名次 | 175 / 6658 |
| 分組名次 | 164 / 4564 |
| 平均速度 | 04:47/km |
日期: 2014-09-14 05:30 - 地點: SEIKO 2014 城市路跑賽 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1041 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
睽違約一年沒參加路跑賽，心情有點緊張，
凌晨兩點多醒來就再也睡不著了。
到了會場，暖身做足了之後，才拼命往起跑線擠，
但參賽者很多，也只能卡到約前 1/3 位置。
起跑後雖然一直看錶，但還是不自覺被前方跑者帶著跑。
一直擔心跟以前一樣後半段會沒力，還好這次沒有，
算順利地跑完了後半段，感謝老天保佑。
菁英跑者風采令人嚮往，均速 18KM 實在是太...太強了。
跟去年一樣等最後抽東京馬參賽資格+機票，依然無緣，
還是只能靠自己存錢了 XD
為了往返會場與停車處，今天第一次騎了U-Bike，
還真是不錯的感覺!!
靠這安慰一下自己有在日本的 feel~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
28.84 km 
ASICS GT-2000 2(4E) T3Q0N-9759 累積 :
400.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'16" | 00:05'16" |
| 2 | 04'46" | 00:10'02" |
| 3 | 04'38" | 00:14'40" |
| 4 | 04'36" | 00:19'16" |
| 5 | 04'40" | 00:23'56" |
| 6 | 04'49" | 00:28'45" |
| 7 | 04'51" | 00:33'36" |
| 8 | 04'45" | 00:38'21" |
| 9 | 04'52" | 00:43'13" |
| 10 | 04'57" | 00:48'10" |
| 11 | 04'45" | 00:52'55" |
| 12 | 04'40" | 00:57'35" |
| 12.3 | 05'52" | 00:59'36" |
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