ahliang 2014/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

ahliang 台南
ID 1932

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12.0 km | 01:01:20 | 05:06/km

日期: 2014-09-09 16:16 - 地點: 台南東光國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 670 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 62%

Pace: 04'40" / 05'20" / 05'11" / 05'09" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 05'00" / 05'10" / 04'49" / 05'01" / 04'59" / 45'27" /

跑操場比較沒壓力 ,
就慢慢繞繞繞 ,
滿12K收工 !

9月累積里程 : 217.87 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

hodala, 許哲銘和其他 38 人說推

·

吉米修剛剛才發現..你已經破6000公里了...望塵莫及啊....

2014-09-09 23:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'20"	00:10'00"
3	05'11"	00:15'11"
4	05'09"	00:20'20"
5	05'11"	00:25'31"
6	05'10"	00:30'41"
7	05'10"	00:35'51"
8	05'00"	00:40'51"
9	05'10"	00:46'01"
10	04'49"	00:50'50"
11	05'01"	00:55'51"
12	04'59"	01:00'50"
12.1	06'51"	01:01'20"

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