楊竣翔 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊竣翔新竹
ID 406477

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2.0 km | 00:13:51 | 06:52/km

日期: 2021-09-24 22:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'50" / 06'55" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49"

1000 / 1000

2

06'54"

(13'44")

06'54" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'06"

(13'51")

06'33"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 6.10 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ancel Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'55"	00:13'45"
2.0	05'52"	00:13'51"

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