Allen Chen 2020/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Chen 台中
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22.1 km | 02:57:23 | 08:00/km

日期: 2020-03-22 06:05 - 總爬升: 327 m - 地點: 靜宜路線 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 122 - 卡路里: 1187 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'05" / 06'53" / 08'12" / 07'41" / 07'37" / 07'54" / 07'13" / 12'56" / 07'38" / 07'04" / 07'02" / 08'12" / 08'12" / 08'23" / 08'06" / 06'41" / 14'30" / 06'43" / 06'47" / 06'46" / 06'42" / 08'19" / 05'35" /

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沒賽事沒動力，跟團邊跑邊聊天，很歡樂。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 226.09 km

美津濃 Wave Rider 21 累積 : 3036.5 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謝明達, Pink 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'53"	00:13'58"
3	08'12"	00:22'10"
4	07'41"	00:29'51"
5	07'37"	00:37'28"
6	07'54"	00:45'22"
7	07'13"	00:52'35"
8	12'56"	01:05'31"
9	07'38"	01:13'09"
10	07'04"	01:20'13"
11	07'02"	01:27'15"
12	08'12"	01:35'27"
13	08'12"	01:43'39"
14	08'23"	01:52'02"
15	08'06"	02:00'08"
16	06'41"	02:06'49"
17	14'30"	02:21'19"
18	06'43"	02:28'02"
19	06'47"	02:34'49"
20	06'46"	02:41'35"
21	06'42"	02:48'17"
22	08'19"	02:56'36"
22.1	05'37"	02:57'23"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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