馬拉 2014/09/14 訓練日誌

馬拉新界
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母子鱷魚蚵技疾速丫拖 BCU5569 飛馳快感
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鱷魚第四代跟上來38(藍色)
已使用了 3 年 2 個月 12 天
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鱷魚第四代跟上來(藍色)
已使用了 4 年 30 天
共跑了 748.1 km
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鱷魚第四代跟上來(綠色)
已使用了 4 年 11 個月 5 天
共跑了 1794.3 km
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鱷魚第三代丫拖 (綠色)
已使用了 5 年 8 個月 20 天
共跑了 478.8 km
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鱷魚第三代丫拖 (藍色)
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賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:41:32

全馬 : 03:26:43

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 11
ok

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37927.1 km |

673.4 km
2024 年 :

3020.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	109.0	0.0
Oct	460.0	0.0
Sep	337.0	0.0
Aug	285.4	0.0
Jul	208.7	0.0
Jun	288.8	0.0

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2021/06/15 恭喜馬拉獲得 17000 推
2021/05/03 恭喜馬拉獲得 600 留言數
2021/03/09 恭喜馬拉獲得 550 留言數
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馬拉

7.6 km | 00:42:38 | 05:36/km

日期: 2014-09-14 07:12 - 地點: 埸外1.9x4 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

Pace: 06'57" / 07'18" / 05'45" / 05'25" / 05'26" / 05'22" / 04'43" / 02'50" /

今早姿勢跑上堂前，先來4圈熱身。

9月累積里程 : 265.58 km

MIZUNO 8KA-33063 累積 : 1886.7 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

Joe Lam, KC 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'18"	00:14'15"
3	05'45"	00:20'00"
4	05'25"	00:25'25"
5	05'26"	00:30'51"
6	05'22"	00:36'13"
7	04'43"	00:40'56"
7.3	05'21"	00:42'38"

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