charlesboy625 2014/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

charlesboy625 苗栗
ID 2151

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全馬 | 05:42:41 | 08:07/km | 第26馬

2014南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	05:42:41
總名次	955 / -
分組名次	238 / -
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'25")

00:30'25"

01:01'26"

10 km

(01:01'26")

00:31'01" (+00'36")

15 km

(01:34'03")

00:32'37" (+02'12")

01:09'34" (+08'08")

20 km

(02:11'00")

00:36'57" (+06'32")

25 km

(02:59'11")

00:48'11" (+17'46")

01:28'28" (+27'02")

30 km

(03:39'28")

00:40'17" (+09'52")

35 km

(04:27'22")

00:47'54" (+17'29")

01:40'23" (+38'57")

40 km

(05:19'51")

00:52'29" (+22'04")

Finish

(05:42:41)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 550 m - 地點: 南投 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 1174 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

這是第一屆的南投馬,說真的路線還不錯,工作人員也很熱情,補給吃到停不下來,唯一一定要提一下的就是今天實在太熱啦!!跑完皮膚一直都烘烘暖暖的.
值得一提的是賽後的便當居然是限量的,而且晶片頻頻出問題,現在只能等成績補寄啦
但無論如何,整體而言這還是一場好賽事,下點小雨或許可以更好

9月累積里程 : 112.09 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 累積 : 1054.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

謝連興, 郭文全和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'57"	00:12'15"
3	05'54"	00:18'09"
4	06'19"	00:24'28"
5	05'57"	00:30'25"
6	06'11"	00:36'36"
7	05'50"	00:42'26"
8	06'18"	00:48'44"
9	06'20"	00:55'04"
10	06'22"	01:01'26"
11	06'57"	01:08'23"
12	06'08"	01:14'31"
13	05'57"	01:20'28"
14	07'05"	01:27'33"
15	06'30"	01:34'03"
16	07'49"	01:41'52"
17	07'01"	01:48'53"
18	07'28"	01:56'21"
19	07'18"	02:03'39"
20	07'21"	02:11'00"
21	06'55"	02:17'55"
22	09'21"	02:27'16"
23	12'03"	02:39'19"
24	10'52"	02:50'11"
25	09'00"	02:59'11"
26	05'53"	03:05'04"
27	07'47"	03:12'51"
28	06'41"	03:19'32"
29	10'32"	03:30'04"
30	09'24"	03:39'28"
31	09'25"	03:48'53"
32	08'19"	03:57'12"
33	08'57"	04:06'09"
34	09'23"	04:15'32"
35	11'50"	04:27'22"
36	10'43"	04:38'05"
37	08'59"	04:47'04"
38	11'40"	04:58'44"
39	11'27"	05:10'11"
40	09'40"	05:19'51"
41	10'45"	05:30'36"
42	11'03"	05:41'39"
42.2	07'59"	05:43'25"

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