Luode Keynes 2020/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Luode Keynes 台南
ID 236004

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6.0 km | 00:41:42 | 06:56/km

日期: 2020-04-04 16:47 - 地點: 六中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 170 - 卡路里: 505 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 60%

Pace: 06'20" / 06'05" / 16'05" / 07'06" / 10'41" / 07'38" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'25")

06'04"

1000 / 2000

3

06'55"

(19'21")

06'55" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'59"

(26'20")

06'59" (+00'55")

1000 / 4000

5

07'39"

(33'59")

07'39" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Luode Keynes

·

難得下午有空，精神比較好，跑一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 12.41 km

adidas adizero takumi ren 3 wise 累積 : 654.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Yi-ling Chen, 蔡忠錦和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'05"	00:12'25"
3	16'05"	00:28'30"
4	07'06"	00:35'36"
5	10'41"	00:46'17"
6	07'38"	00:53'55"
6.0	05'47"	00:54'00"

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朋友動態

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