小蘇 2012/03/25 訓練日誌

半馬 | 02:04:03 | 05:52/km | 第5半馬

2012 鳳山美津濃跑三校越野全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-03-25
成績	02:04:03
總名次	465 / 2322
分組名次	127 / 672
平均速度	05:52/km

官方證書

小蘇

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52" (+06'42")

01:01'28" (+06'38")

10 km

(01:01'28")

00:27'36" (+00'26")

15 km

(01:28'38")

00:27'10"

00:54'50"

20 km

(01:56'18")

00:27'40" (+00'30")

Finish

(02:04:03)

日期: 2012-03-25 17:10 - 總爬升: 159 m - 卡路里: 1234 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

高雄

小蘇

留言

沒有晶片計時，出發賽道狹窄人又多，等我走到出發的拱門時，已經過了兩分多鐘了~~然後一開始又是上坡又是大塞車…真正開始跑的時候已經差不多快3K了看前幾K的時間就知道跑得多輕鬆了明年如果又有參賽，絕對要擠到前面去，至少成績會好看很多~~~ 不過至少老天有保佑，下了些雨，把太陽公公整個召回~~~
獎牌質感不錯…

3月累積里程 : 107.17 km

GPX 上傳 | 12 years ago

劉小徹, keico1207 和其他 9 人說推

留言

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小蘇照片？？我等會看看我秘書有沒有幫我拍

2012-03-26 18:18 ·

yamato 帥喔～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～超帥的。

2012-03-30 15:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'43"	00:15'22"
3	05'55"	00:21'17"
4	06'30"	00:27'47"
5	06'05"	00:33'52"
6	05'34"	00:39'26"
7	05'31"	00:44'57"
8	05'25"	00:50'22"
9	05'30"	00:55'52"
10	05'36"	01:01'28"
11	05'17"	01:06'45"
12	05'11"	01:11'56"
13	05'27"	01:17'23"
14	05'23"	01:22'46"
15	05'52"	01:28'38"
16	05'35"	01:34'13"
17	06'07"	01:40'20"
18	05'31"	01:45'51"
19	05'19"	01:51'10"
20	05'08"	01:56'18"
21	05'14"	02:01'32"
21.2	03'59"	02:02'09"