沈志憲（Jason) 2020/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

沈志憲（Jason) 高雄
ID 119865

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沈志憲（Jason)

11.3 km | 01:16:25 | 06:45/km

日期: 2020-04-12 16:51 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 05'59" / 06'48" / 06'29" / 07'08" / 06'19" / 07'58" / 06'56" / 07'12" / 06'19" / 06'39" / 06'26" / 06'46" /

基本訓練

4月累積里程 : 35.17 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

沈登鋐, Ria 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'48"	00:12'47"
3	06'29"	00:19'16"
4	07'08"	00:26'24"
5	06'19"	00:32'43"
6	07'58"	00:40'41"
7	06'56"	00:47'37"
8	07'12"	00:54'49"
9	06'19"	01:01'08"
10	06'39"	01:07'47"
11	06'26"	01:14'13"
11.3	06'47"	01:16'23"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km