高士程 2020/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

高士程台北市
ID 368615

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5.1 km | 00:28:01 | 05:31/km

日期: 2020-04-07 16:39 - 平均心率: 148 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 73%

Pace: 06'14" / 05'35" / 05'17" / 05'26" / 05'09" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 118.12 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'35"	00:11'49"
3	05'17"	00:17'06"
4	05'26"	00:22'32"
5	05'09"	00:27'41"
5.1	04'25"	00:28'01"

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